葉酸は熱に弱い水溶性ビタミン。必要量以上を摂取したとしても、尿や汗で体外へ排出されてしまい、余剰分を体内にとどめておくことはできません。
1日に推奨される葉酸摂取量※、妊活中・妊娠初期で食事から240µg+サプリメント等から400µg、妊娠中期・後期で480µgを体に蓄えるには、毎日しっかり摂り続けることが大切なのです。

厚生労働省：「日本人の食事摂取基準（2020年版） 」策定検討会報告書

葉酸は毎日800µgの摂取がとても大切です

水溶性ビタミンの葉酸は、体にためておけない！？

葉酸は水溶性ビタミンなので、熱に弱く、一度に必要以上摂取したとしても、尿中へ排出されてしまいます。赤ちゃんの体をつくるのに必要な葉酸の量を体に蓄えるのに、毎日400µg摂取して約１カ月半かかることが分かっています。
ママと赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸を、妊娠前から出産後までの長い期間、食事だけで摂取するのは大変。葉酸800µgの他、合計18種の栄養素がバランス良く配合されたエレビットなら、毎日手軽に葉酸を摂ることができます。

日本女性は葉酸が足りていない!?

日本女性はもともと葉酸摂取量が少ないといわれているのをご存知ですか？葉酸摂取を意識しているものの、毎日摂取していないと、実際は必要量に足りていない…なんてことも。

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