妊娠ステージごとの葉酸を摂る目的

• ①妊娠前（妊活中）～妊娠初期

  葉酸は赤ちゃんの脳や脊髄をつくるために欠かせない栄養素です。
  とくに妊娠3ヶ月までの妊娠初期は、お母さんの身体に葉酸が十分に足りている状態が望ましいと考えられています。しかし、お母さんが妊娠に気づいた時には、葉酸をもっとも必要とする時期が過ぎていることが多いのです。
  そこで、妊活中はもちろん、いずれ赤ちゃんが欲しいと考えている場合も、日頃から積極的に葉酸を摂取することが推奨されています。

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• ②妊娠中期～後期

  赤血球をつくるために大事な役割を果たす葉酸は、妊娠中期以降も大切な栄養素のひとつ。
  そして、お腹の赤ちゃんの成長にあわせてお母さんは様々な栄養素を十分に摂取する必要があります。
  産婦人科診療ガイドライン＊では妊婦に必要とされる葉酸の付加量を考慮し、妊娠期間を通じてサプリメントを継続して摂取しても良いとされていますので、妊娠中もサプリメントを活用し、継続的にしっかり栄養補給することがおすすめです。
  （＊日本産科婦人科学会、日本産婦人科医会編：産婦人科診療ガイドライン　産科編2020）^※

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• ③出産後（授乳中）

  母乳を通じて赤ちゃんに葉酸を届けるためには、葉酸を摂取する必要があります。
  お母さんの身体も、産後の回復と育児に必要な体力の維持に、多くのエネルギーと栄養を必要としています。この時期は、赤ちゃんのことが最優先で自分の食事がおろそかになりがちな時期でもあります。
  お母さんの身体の栄養バランスを整え、栄養不足を補う目的でサプリメントを継続して活用することがおすすめです。^※

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妊娠の経過は個人差が大きく、アレルギーや他のビタミン剤との併用などで注意すべき点もあります。継続するにあたって気になることがあれば医師に相談してください。